¡PARA UN SEGUNDO! ¡TE LO ESTÁS PERDIENDO!

Relaja la lengua, toma una respiración completa y profunda.

Prepárate, vamos a entrar a 20 segundos de presencia total y completa.

Sígueme paso a paso. Suelta el control mental.

Cáete en la sensorialidad del presente.

Nota como te sientes

Experimenta los colores de la pantalla mientras lees esta precisa palabra.

Vuelve a relajar la lengua.

Vuelve a tu cuerpo, siente las tensiones, las emociones, sientes las partes que sientes mas y las que sientes menos.

Sin juicio, solo por el hecho de experimentar.

Sigue leyendo este párrafo sin querer nada de el, sin ninguna intención mas que experimentar.

Escucha los sonidos que hay, y si no hay, escucha el silencio.

Quédate con la textura de las cosas.

Sin significado, sin objetivo.

Ya habrán pasado los 20 segundos, tu mente no aguanta mas la presencia.

No te pelees con ella, deja que vuelva el comentarista interno a dar su opinión.

Deja que vuelva la sensación de separación.

Cuando estás en el presente estás en equilibrio mental y físico. La vida y el gozo se intensifican. Los problemas se resuelven.

Pero la mente no quiere morir, el Ego es inteligente y perspicaz. Por regla general no aguantamos en presencia por mucho tiempo, pero hay otro truco: pequeños momentos de presencia muchas veces al día.

Todo el mundo es capaz de hacer el pequeño ejercicio que describo arriba. Puedes hacerlo mientras te duchas, mientras caminas, mientras mandas un email, cierras una puerta, te levantas, recoges a tus hijos del cole, te preparas un vaso de agua…

Poco a poco, vamos acostumbrando al cuerpo al bienestar y el placer del presente, y cuando realizamos esto durante suficiente tiempo, es el cuerpo el que nos llama al presente de nuevo, y vamos cayendo mas y mas.

Cuando realizamos esto suficientes veces, aunque nunca consigamos estar aquí al 100%, la sensación será esa. Loas días se llenarán de vida, los miedos se diluirán y seremos personas espontáneas, verdaderas. Libres.

Todo el resto de conceptos espirituales solo son útiles siempre y cuando te permitan acercarte al presente mas. Nada es verdad salvo la energía vital pasando en este instante. Puedes pensar sobre ella o experimentarla directa y realmente.

Nos vemos.

Te quiero.

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