El Tantra, en concreto el Yoga Spanda o Yoga emocional, es un yoga que no tiene nada que ver con el concepto que nosotros tenemos por yoga. Es un yoga no postural, simple, fluido, espontáneo y único en cada persona.

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Hoy no te cuento nada. Solo te voy a proponer un ejercicio práctico.

Muchas veces oímos una frase de un maestro y no la entendemos hasta que la vida nos da la oportunidad de integrarla.

 Este es el caso de una frase que escuché en una de las conferencias de Sydney bBanks, cuando decía: “Be ordinary” (ten una vida sencilla).

 Una vida sencilla significa estar presente y disfrutar de las cosas pequeñas, pero solo podemos conseguirlo cuando salimos de la grandilocuencia y la imagen de auto-importancia del ego.

Una actitud sencilla significa darse cuenta de la inmensidad del misterio que orquesta todo lo que pasa momento a momento, pasar de controlar a dejarse sorprender por la creación, disfrutar de su perfección y poder sentir la insignificancia del personaje individual separado del todo. Sólo así llegamos a dejarnos tocar por cada ser y conectar con las emociones y experiencias de nuestros compañeros.

Cuando dejas de pensar en ti y te das cuenta que todo el dolor que has sufrido ha sido causado por darte una importancia que no tienes, ENTONCES puedes...

¿El apego es malo o es bueno?

¿La mente es útil o hay que conseguir acallarla?

¿Es mejor ser vegano, o "comer de todo" como decía mi madre?

¿Hay que aprender a gestionar las emociones o a sentirlas?

¿Crees que alguna respuesta te va a saciar, que va a acabar con la duda para siempre?

Mientras sigas con el proceso de fijar respuestas en el tiempo siempre vas a estar danzando entre conceptos y la mente guiará tus pasos.

¿Existe alguna alternativa a todo ese proceso de la mente egoica?

Si, es algo que los tantrikas llamamos "la vía de en medio". No nos referimos al punto equidistante entre los dos extremos, es algo más sutil y profundo.

Trae a tu memoria alguna de esas veces en que, tras sopesar días enteros una decisión, la llevaste a la práctica con desastroso resultado y, pasado el momento de decepción, te sorprendiste diciendo: sabía que esto iba a ocurrir.

¿quién lo sabía?

Tu cuerpo.

El cuerpo tiene una respuesta clara e inmediata que responde al momento presente. Es una r...

Relaja la lengua, toma una respiración completa y profunda.

Prepárate, vamos a entrar a 20 segundos de presencia total y completa.

Sígueme paso a paso. Suelta el control mental.

Cáete en la sensorialidad del presente.

Nota como te sientes

Experimenta los colores de la pantalla mientras lees esta precisa palabra.

Vuelve a relajar la lengua.

Vuelve a tu cuerpo, siente las tensiones, las emociones, sientes las partes que sientes mas y las que sientes menos.

Sin juicio, solo por el hecho de experimentar.

Sigue leyendo este párrafo sin querer nada de el, sin ninguna intención mas que experimentar.

Escucha los sonidos que hay, y si no hay, escucha el silencio.

Quédate con la textura de las cosas.

Sin significado, sin objetivo.

Ya habrán pasado los 20 segundos, tu mente no aguanta mas la presencia.

No te pelees con ella, deja que vuelva el comentarista interno a dar su opinión.

Deja que vuelva la sensación de separación.

Cuando estás en el presente estás en equilibrio mental y...

Apegarse a emociones positivas te roba tanto la presencia como apegarte a emociones negativas.

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Tandava, la danza del cuerpo cósmico es nuestra única práctica física.

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Os dejamos algunas recomendaciones para utilizar vuestra experiencia, sea cual sea, para salir de la narrativa mental y entrar en contacto con el mundo sensorial. Esto no son reglas ni mandamientos, sino ideas para facilitar la caída en el cuerpo.

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Rara vez somos tocados sin que exista una intención y en presencia absoluta, por eso esta práctica es tan deliciosa y reconfortante. Sólo por eso ya vale la pena experimentarla pero tiene también la capacidad de liberarnos de emociones estancadas, aquietar la mente, convertir nuestro cuerpo en una masa fluctuante hasta borrar sus límites y alguna veces hasta provocar una experiencia mística.

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