Hoy no te cuento nada. Solo te voy a proponer un ejercicio práctico.

Muchas veces oímos una frase de un maestro y no la entendemos hasta que la vida nos da la oportunidad de integrarla.

 Este es el caso de una frase que escuché en una de las conferencias de Sydney bBanks, cuando decía: “Be ordinary” (ten una vida sencilla).

 Una vida sencilla significa estar presente y disfrutar de las cosas pequeñas, pero solo podemos conseguirlo cuando salimos de la grandilocuencia y la imagen de auto-importancia del ego.

Una actitud sencilla significa darse cuenta de la inmensidad del misterio que orquesta todo lo que pasa momento a momento, pasar de controlar a dejarse sorprender por la creación, disfrutar de su perfección y poder sentir la insignificancia del personaje individual separado del todo. Sólo así llegamos a dejarnos tocar por cada ser y conectar con las emociones y experiencias de nuestros compañeros.

Cuando dejas de pensar en ti y te das cuenta que todo el dolor que has sufrido ha sido causado por darte una importancia que no tienes, ENTONCES puedes...

¿El apego es malo o es bueno?

¿La mente es útil o hay que conseguir acallarla?

¿Es mejor ser vegano, o "comer de todo" como decía mi madre?

¿Hay que aprender a gestionar las emociones o a sentirlas?

¿Crees que alguna respuesta te va a saciar, que va a acabar con la duda para siempre?

Mientras sigas con el proceso de fijar respuestas en el tiempo siempre vas a estar danzando entre conceptos y la mente guiará tus pasos.

¿Existe alguna alternativa a todo ese proceso de la mente egoica?

Si, es algo que los tantrikas llamamos "la vía de en medio". No nos referimos al punto equidistante entre los dos extremos, es algo más sutil y profundo.

Trae a tu memoria alguna de esas veces en que, tras sopesar días enteros una decisión, la llevaste a la práctica con desastroso resultado y, pasado el momento de decepción, te sorprendiste diciendo: sabía que esto iba a ocurrir.

¿quién lo sabía?

Tu cuerpo.

El cuerpo tiene una respuesta clara e inmediata que responde al momento presente. Es una r...

Relaja la lengua, toma una respiración completa y profunda.

Prepárate, vamos a entrar a 20 segundos de presencia total y completa.

Sígueme paso a paso. Suelta el control mental.

Cáete en la sensorialidad del presente.

Nota como te sientes

Experimenta los colores de la pantalla mientras lees esta precisa palabra.

Vuelve a relajar la lengua.

Vuelve a tu cuerpo, siente las tensiones, las emociones, sientes las partes que sientes mas y las que sientes menos.

Sin juicio, solo por el hecho de experimentar.

Sigue leyendo este párrafo sin querer nada de el, sin ninguna intención mas que experimentar.

Escucha los sonidos que hay, y si no hay, escucha el silencio.

Quédate con la textura de las cosas.

Sin significado, sin objetivo.

Ya habrán pasado los 20 segundos, tu mente no aguanta mas la presencia.

No te pelees con ella, deja que vuelva el comentarista interno a dar su opinión.

Deja que vuelva la sensación de separación.

Cuando estás en el presente estás en equilibrio mental y...

Esta es la historia de cómo le perdí el miedo a la muerte.

Este fin de semana hemos estado trabajando con Juanma Henríquez en un intensivo de fin de semana. En estos programas, la sabiduría fluye en los dos sentidos, de nosotros a ellos y de ellos a nosotros En este caso, me llevé un gran regalo.

El primer día del intensivo Juanma me contó una historia. Sus dos primos fallecieron en el accidente de avión de Spainair hace ya 11 años.

Eran familia muy cercana y fue una perdida dura. Unos días después del fallecimiento, Juanma estaba en la cama y vislumbró una sombra a su izquierda cerca de una ventana, y pudo identificar qué se trataba de su primo. Entonces comenzó la conversación:

Primo… ¿eres tú?

Sí, he venido a despedirme….

Oye primo, ¿cómo es eso de la muerte?

“No es nada del otro mundo”

Esa última frase de su primo sembró una semilla en mí el primer día del trabajo que íbamos a realizar juntos, pero no me imaginaba que iba a germinar ese mismo fin de semana.

Después de un t...

Cada vez que buscadores espirituales dicen eso de que están tratando de "mejorar como persona" o ser "su mejor versión" se muere un gatito y, como soy fan de los felinos, le estaba dando vueltas al porque de este lio espiritual y si tiene que ver con el concepto de Iluminación (que a Juanjo le da mucho repelus) 

Leyendo textos de mis eruditos preferidos me estoy dando cuenta que el concepto de llegar a iluminarse es un invento occidental, la palabra en sánscrito Bodha significa más bien estar despierto, expandido, floreciendo, en apertura, tener claridad y no implica, para nada, un estado final de perfección que alcanzar. Es simplemente darte cuenta de cuál es (y siempre ha sido) tu verdadera naturaleza.

Este concepto de alcanzar la iluminación ha hecho estragos en la escena espiritual occidental. La persecución de la iluminación se ha convertido en un querer mejorar nuestro ser individual en un duro camino, al final del cual está el premio. Muchas personas creen que para tener una e...

No sé qué me ha pasado esta mañana, pero he desaparecido por 20 minutos y cuando he vuelto había escrito esto. Espero que te guste.

La seguridad habita en un espacio donde todo puede quitártela, 100% vulnerabilidad. 0% resistencia.

La seguridad habita en un lugar peligroso, un lugar en el que desafías el miedo y el peligro quitándote todas las protecciones, sacando pecho, y gritándole a la vida: ¡Aquí estoy, todo para ti, ven y destrózame cuando quieras. No tengo miedo a sentir¡

La seguridad es el sitio más inseguro del mundo. Pero solo puedes estar ahí cuando te has comprometido a vivir, cundo has tomado la decisión de saborear cada segundo de esta existencia.

La seguridad está en el miedo, la tristeza, el llanto, la ira, los celos… Cuando ya te has resistido tanto a sentir y has sufrido tanto, que por fin puedes mirar todo eso a los ojos y permitir que te destroce, una y otra vez. Eso es seguridad.

La seguridad es emocionante.

Seguridad es mirar la vida y decirle: “Yo ya no exi...

Apegarse a emociones positivas te roba tanto la presencia como apegarte a emociones negativas.

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Cuando una vía es tan sencilla y directa hacia la realización, el único trabajo que tiene sentido es el que destruye todo lo que nos separa de esa realización directa.

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¿Tiene algo que ver el Tantra con el sexo?

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